Yoga & Meditación

YOGA en sánscrito significa  « UNIR »
Con su práctica un adepto puede comenzar a equilibrar y unir todos los aspectos de su ser (físico, energético, emocional, mental y espiritual), es decir, todos los elementos necesarios para vivir en plenitud y armonía

​

HATHA YOGA

En la palabra HATHA YOGA =  HA significa sol y THA  luna. El Hatha-Yoga es la unión de la energía solar (ha) yang y la energía lunar (tha) yin

​

La práctica de base:

​

• Asanas (posturas)

La práctica del yoga comienza con el aspecto más exterior de la personalidad, el cuerpo físico ; las asanas nos ayudan a mantener el cuerpo en buena salud, relajar tensiones, masajear los órganos internos, mejorar nuestras funciones fisiológicas y aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, de los músculos y de las articulaciones

 

• Pranayama (respiración)

Las técnicas respiratorias son importantes para el aporte de oxígeno al cuerpo (órganos y células), el fortalecimiento de los pulmones y por su efecto directo en el cerebro y en las emociones, equilibran el sistema nervioso y nos permiten contactar con las energías más sutiles (energía solar, energía lunar y la kundalini) así como con otros aspectos de nuestro ser

 

• Meditación 

Esta práctica ayuda a tranquilizar la mente y evitar que se disperse entre pensamientos y preocupaciones del momento. Desarrollar una conciencia del instante presente lo cual permite a la mente relajar todas las tensiones y encontrar un estado de paz y tranquilidad

​
 

KUNDALINI YOGA

Se le llama el Yoga de la Conciencia o  "la Vía Real" ya que sus efectos son intensos e inmediatos a nivel energético. Es una herramienta muy poderosa, un yoga muy dinámico, regenerador y transformador  

 

Propone un enfoque holístico gracias a la respiración, el ritmo, las posturas dinámicas o estáticas, el sonido, la relajación, el canto y la meditación con el objetivo de despertar la energía interna que reposa en lo más profundo de nuestro ser

 El despertar de la Kundalini nos permite desarrollar todas nuestras capacidades latentes

 

El Kundalini Yoga trabaja todos los aspectos del cuerpo

 

• La salud, permite corregir las disfunciones de diferentes aparatos: el digestivo, el nervioso, el circulatorio,  el glandular y el linfático, así como regular el metabolismo  

• La vitalidad,  gracias al trabajo muscular y a la flexibilidad física y mental 

• El equilibrio emocional, gracias al aprendizaje de técnicas que tienen como objetivo relajar la mente y soltar todo tipo de control para ser capaces de tomar decisiones y vivir en un estado de paz y serenidad 
   

Nos ayuda a liberarnos de automatismos mentales y físicos, de nuestras creencias y visiones limitadoras, nuestras actitudes intolerantes y sectarias y nos orienta hacia un universo más positivo de apertura y reconciliación

El Kundalini Yoga nos permite manejar mejor nuestras emociones y llevar las riendas de nuestra vida

Nos ayuda a comunicarnos y expresarnos mejor con nosotros mismos y los demás y así mejorar nuestra relación con la realidad exterior y la sociedad que nos rodea

 

El Kundalini Yoga permite la relajación

Les emociones se cristalizan a menudo a nivel muscular y crean tensiones, crispaciones que a su vez crean bloqueos mentales, es un círculo vicioso 
La relajación después de los ejercicios físicos intensos permite soltar todo tipo de tensiones y dolores, relajar los músculos y permitir que la energía circule en el cuerpo de manera fluída, y así el espíritu puede encontrar un estado de paz

El conjunto de estas prácticas fueron transmitidas durante siglos en el seno de varios linajes de yoguis que veían en ellas un tesoro inestimable
Se compartían en secreto, de iniciado a iniciado hasta que Yogi Bhajan un Maestro Indio (1929-2004) comenzó a compartir y expandir estas enseñanzas por todo el mundo

 

Yogi Bhajan dijo : « En esta nueva era cada uno sera autónomo», para que esto sea possible « los individuos deben recibir una enseñanza yóguica, es necesario en estos nuevos tiempos »

« El poder del Kundalini Yoga reside en la experiencia. Llega de manera directa al corazón y amplía vuestra conciencia para daros gracia y conocimiento de la verdad, y así poder comprender que estáis unidos al Univeso »

​