Yoga & Méditation

Le mot sanscrit YOGA signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse

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HATHA YOGA

Dans le mot HATHA YOGA =  HA signifie le soleil, et THA la lune. Hatha-Yoga a donc le sens de: relier (yoga) l'énergie solaire yang (ha) et l'énergie lunaire yin (tha)​

 

La pratique de base:

• Asanas (postures)

La pratique du yoga commence avec l’aspect le plus extérieur de la personnalité : le corps physique. Les asanas nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations

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• Pranayama (maîtrise du souffle)​​

​Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux et en nous mettant en contact avec des énergies plus subtiles (comme l'énergie solaire, lunaire et la kundalini) et d’autres aspects de notre être

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• Meditation

Cette pratique cherche à stabiliser le mental en lui évitant de repartir dans les pensées ou vers toutes les préoccupations du moment. Elle va développer une conscience de l’instant présent, qui va permettre au mental de relâcher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement intérieur

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KUNDALINI YOGA

Ce yoga est appelé le Yoga de la Conscience ou "la voie royale" car sa puissance entraîne des effets quasi immédiats. Dès la première séance on peut ressentir l'énergie se mobiliser à travers le corps. C’est un outil dynamique, puissant, régénérateur et transformateur

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Il propose une approche holistique, utilisant la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes. Une fois éveillée, la kundalini nous permet de développer toutes nos capacités latentes

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Le Kundalini yoga permet l'éveil de l'énergie vitale et l'harmonisation de tous les centres énergétiques

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Le Kundalini Yoga travaille sur tous les aspects du corps

 

• La santé, permettant de corriger efficacement les dysfonctionnements des différents appareils: digestif, nerveux, glandulaire, lymphatique

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• La vitalité, grâce au travail musculaire et celui sur la souplesse physique et mentale

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• L'équilibre émotionnel, grâce à l'apprentissage de techniques qui visent à nous rendre maîtres de notre mental, et donc de nos décisions dans un état de calme et de sérénité

 

Il nous aide à nous libérer de nos automatismes mentaux et physiques, de nos visions réductrices, de nos attitudes intolérantes ou sectaires et nous oriente vers un univers plus positif dans l’ouverture et la réconciliation

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Le Kundalini Yoga nous permet de mieux gérer nos émotions et de redevenir maître du déroulement de notre vie. Communiquant mieux avec nous-même, nous sommes amenés à améliorer nos relations avec la réalité extérieure et la société qui nous entoure. Lorsque nous sommes calmes et en paix, nous n’avons plus besoin de trouver à l’extérieur ce qui se trouve à l’intérieur de nous-même

 

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Le Kundalini Yoga permet la relaxation

Les émotions se cristallisent souvent au niveau musculaire et créent des tensions, des crispations, qui, elles-mêmes, créent des blocages mentaux: c’est un cercle vicieux. La relaxation après les exercices physiques intenses permet de lâcher prise. Les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et permettent à l’énergie de circuler dans tout le corps: l’esprit est enfin en paix

L’ensemble de ces pratiques furent transmise pendant des siècles au sein de lignées de yogis qui, voyant en elles un trésor inestimable, les partageaient en secret, d’initié à initié. Cependant, dans le contexte de cette transition vers l’ère du Verseau, et les défis qu’elle impose, un Maître indien, Yogi Bhajan (1929-2004) jugea que chacun pouvait à présent profiter de cette science. Il décida de briser ce mode de transmission élitiste, et contre l’avis de ses pairs, il introduisit les outils et les techniques du Kundalini Yoga dans le monde occidental et les transmit à un large public

 

Yogi Bhajan a dit : « Dans cette nouvelle ère, chacun sera autonome », et pour se faire, « les individus doivent avoir un enseignement yogique, c’est le besoin du temps nouveau »

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« La puissance du Kundalini Yoga repose sur l’expérience. Elle va droit au cœur et élargit votre conscience pour vous donner grâce et connaissance de la vérité. À la fin vous comprenez que vous êtes en relation avec l’univers »