Yoga, armonía para el cuerpo y el espíritu

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El yoga no es  una religión sino un arte de vivir

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Con la práctica del yoga vuestro sueño será reparador y aumentará vuestra energía, fuerza, vitalidad y longevidad. Vuestra salud será excelente

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YOGA en sánscrito significa  « unir » Con su práctica un adepto puede comenzar a equilibrar y unir todos los aspectos de su ser (físico, energético, emocional, mental y espiritual), es decir, todos los elementos necesarios para vivir en plenitud y armonía

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HATHA YOGA

 

En la palabra HATHA YOGA =  HA significa sol y THA  luna. El Hatha-Yoga es la unión de la energía solar (ha) yang y la energía lunar (tha) yin

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LA PRÁCTICA  DE  BASE

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• ASANAS (posturas)

La práctica del yoga comienza con el aspecto más exterior de la personalidad, el cuerpo físico ; las asanas nos ayudan a mantener el cuerpo en buena salud, relajar tensiones, masajear los órganos internos, mejorar nuestras funciones fisiológicas y aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, de los músculos y de las articulaciones

 

• PRANAYAMA (respiración)

Las técnicas respiratorias son importantes para el aporte de oxígeno al cuerpo (órganos y células), el fortalecimiento de los pulmones y por su efecto directo en el cerebro y en las emociones, equilibran el sistema nervioso y nos permiten contactar con las energías más sutiles (energía solar, energía lunar y la kundalini) así como con otros aspectos de nuestro ser

 

• MEDITACIÓN

Esta práctica ayuda a tranquilizar la mente y evitar que se disperse entre pensamientos y preocupaciones del momento. Desarrollar una conciencia del instante presente lo cual permite a la mente relajar todas las tensiones y encontrar un estado de paz y tranquilidad

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KUNDALINI YOGA

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Se le llama el Yoga de la Conciencia o  "la Vía Real" ya que sus efectos son intensos e inmediatos a nivel energético. Es una herramienta muy ponderosa, un yoga muy dinámico, regenerador y transformador  

 

Propone un enfoque holístico gracias a la respiración, el ritmo, las posturas dinámicas o estáticas, el sonido, la relajación, el canto y la meditación con el objetivo de despertar la energía interna que reposa en lo más profundo de nuestro ser

 El despertar de la Kundalini nos permite desarrollar todas nuestras capacidades latentes

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El Kundalini yoga permite el despertar de la energía vital y la armonización de todos los centros energéticos

 

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El Kundalini Yoga trabaja todos los aspectos del cuerpo

 

• La salud, permite corregir las disfunciones de diferentes aparatos: el digestivo, el nervioso, el circulatorio,  el glandular y el linfático, así como regular el metabolismo  

• La vitalidad,  gracias al trabajo muscular y a la flexibilidad física y mental 

• El equilibrio emocional, gracias al aprendizaje de técnicas que tienen omo objetivo relajar la mente y soltar todo tipo de control para ser capaces de tomar decisions y vivir en un estado de paz y serenidad 

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Nos ayuda a liberarnos de automatismos mentales y físicos, de nuestras creencias y visiones limitadoras, nuestras actitudes intolerantes y sectarias y nos orienta hacia un universo más positivo de apertura y reconciliación

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El Kundalini Yoga nos permite manejar mejor nuestras emociones y llevar las riendas de nuestra vida

Nos ayuda a comunicarnos y expresarnos mejor con nosotros mismos y los demás y así mejorar nuestra relación con la realidad exterior y la sociedad que nos rodea

 

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El Kundalini Yoga permite la relajación

 

Les emociones se cristalizan a menudo a nivel muscular y crean tensiones, crispaciones que a su vez crean bloqueos mentales, es un círculo vicioso. La relajación después de los ejercicios físicos intensos permite soltar todo tipo de tensiones y dolores, relajar los músculos y permitir que la energía circule en el cuerpo de manera fluída, y así el espíritu puede encontrar un estado de paz